Bazo linków #51

Prokrastynacji mówimy nie! - model zachowania Fogga

Prokrastynacji mówimy nie! - model zachowania Fogga

Co zrobić, aby prokrastynacja nie była łatwą wymówką? Wszystko to wyjaśnione na modelu BJ Fogga, skupiającego się na zachowaniu - jako rezultacie motywacji, umiejętności jak i wyzwalacza do działania. Wszystkie te trzy aspekty muszą być spełnione równocześnie. Po pierwsze, zbudowanie motywacji w myśl tego co daje nam to osobiście, kolejno rozbicie na części tego co wydaje się trudne i stworzenie planu działania oraz zdefiniowanie swojego wyzwalacza.

Czytaj więcej
Indywidualny rytm dobowy w służbie medycyny

Indywidualny rytm dobowy w służbie medycyny

Nawet naukowcy negują już założenie, że każdy potrzebuje tyle samo godzin snu. Unikalność rytmu dobowego powoduje, że nasze rytmy dobowe mogą znacząco od siebie odbiegać. Mimo, że są badania twierdzące, że krótki sen może powodować min. choroby nowotworowe, autoimmunologiczne, naukowcy dokonują coraz ciekawszych obserwacji dotyczących osób, które nie mogą spać długo. Okazuje się, że mogą być bardziej energiczne i optymistyczne, czy mieć większą tolerancję na ból - w stosunku do osób potrzebujących dłuższego snu.

Czytaj więcej