INFO: Aby zapobiec wypaleniu, warto skoncentrować się na metodzie radzenia sobie ze stresem ukierunkowanej na świadomość emocjonalną. Emocjonalna inteligencja wspiera radzenie sobie z chronicznym stresem jak i przeciwdziała wypaleniu. Emocjonalna samoświadomość, samodzielność, zarządzanie konfliktami, empatia czy współczucie - mogą pomóc każdemu w osiągnięciu równowagi. Wskazówki, które mogą wam pomóc, a wynikły z prowadzonych badań, to: rozpoznawanie swojego limitu, zwrócenie uwagi na to, by nie nakręcać się samemu, a także w momentach frustracji, pamiętać o spokojnym oddychaniu. Zmiana perspektywy, pozwoli spojrzeć na to co wam się przytrafia z innej strony, a deeskalacja konfliktu przez zrozumienie sytuacji w której znajdują się inni - umożliwi lepszą i zgodną współpracę.
artykuł